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标签: 跑步科学

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• 从篮球到马拉松：顶尖运动员的科学训练与营养跨界指南

  📅 2026-04-10
  本文为马拉松跑者提供一套融合精英体育理念的科学训练与营养方案。文章将借鉴篮球等团队赛事中的周期化训练、恢复策略及能量管理智慧，深入解析如何制定个性化的马拉松备战计划，并搭配精准的营养支持，帮助跑者系统提升耐力、预防损伤、优化表现。无论您是初马挑战者还是寻求突破的老手，都能从中获得具有高度实操性的专业